第28章 風雨北馬

夏小橘回到北京時已經是九月末，周末和小分隊約着一同去奧森練習。時值金秋，碧空高遠，氣溫适宜，正是練習跑步的好時間，練習時間也改到了更為舒适的下午。

前兩天剛過完中秋節，張佳敏做了不少月餅，特意留了幾塊帶過來。一見面夏小橘就笑了，攬着她的肩膀，“佳敏，最近是不是沒有認真跑步呀？”

“小橘姐，你怎麽知道？”張佳敏臉一紅，“你也看出來我長胖了？”

“是長了點肉，但不算胖，我覺得正好呀。”夏小橘上下打量，捏了捏她的胳膊，“你原來太瘦了。不過也是，你們南方妹子，骨架小，人看着也苗條。我要是去了廣西，肯定裝不了當地人。”

看着張佳敏帶來的月餅，夏小橘逐一檢視，“有冰皮的，還有酥皮的，南瓜、紫薯、蓮蓉，酥皮的是什麽餡兒的……蛋黃紅豆沙……聽起來就好好吃。”她恍然大悟，“我知道怎麽回事兒了，做了這麽多又好看又好吃的甜品，多少長點肉，也是值得的。”

“前些日子你沒在，佳敏拉我們幾個試吃，我真覺得都吃圓了。”方拓揉着肚子，“如果這麽吃下去，我再上雪山就爬不動了，直接冬眠好了。”

夏小橘瞥他，“這容易啊，下次佳敏做什麽好吃的，不要告訴你就是了。”

張佳敏赧然，“我最近是回家就研究這些，的确跑得不多。得好好練習，要不靖則又說我不認真對待了。”說着扁了扁嘴。

“莫大又出差了？”夏小橘好久沒見到他，“他只知道說你，自己飛來飛去，能練習嗎？”

“你是不了解我師兄。”方拓聳肩，“時間長他就跑個長距離，時間短他就跑個變速或者沖刺，見縫插針，絕不浪費。”

說起莫靖則最近頻繁往來于北京上海之間，張佳敏旁敲側擊，問方拓：“你們不少同學在上海吧？他可以約着朋友一起跑呀。”

“也不一定，我看師兄不是一早跑，就是半夜跑。”方拓答道，“上海那邊有幾個師兄師弟吧，不過我去得少，和他們聯絡也不多。上海附近沒啥山可爬啊。”

張佳敏也不再問。她速度比不上方拓和夏小橘，說不拖累他們，自己在後面按節奏慢慢跑。

夏小橘一直在壩上奔波，蒼茫草原，又是大風呼嘯的風口，能跑的時間也不多，體能明顯有所下降，用熟悉的速度跑十公裏，竟然有些氣喘。方拓狀态尚可，有時候跑起來壓不住步子，就超過夏小橘幾十米，再折身跑回來。

夏小橘有些岔氣，“你別這麽繞來繞去，看得我眼暈。”

“我不是在等你嗎？”

“你這麽跑出去又跑回來，我覺得自己和遛狗似的。”

“你才是，狗咬呂洞賓。”方拓在她肩頭拍了一巴掌，“我這不是等着你，給你鼓勁兒麽？”

夏小橘腳下一個趔趄，皺眉道：“你手怎麽那麽重呢？”

“有嗎？拍疼了？”他伸過手去，“給你揉揉。”

夏小橘擡手拂開，“一身汗，髒爪子，別碰我。”

跑了兩圈，買了幾瓶運動飲料，二人溜達着去找張佳敏。

夏小橘嘆氣，“我這個狀态，還能跑全程麽？有點擔心。”

方拓問：“那你到底想不想跑了？”

“當然跑啊，都報名了，試試看呗，大不了後半程走下來。你呢？不是過些天就去爬山了？”

方拓一臉認真，“跑啊，大不了後半程陪你一起走呗。”

夏小橘白他，“什麽陪我？！分明是你自己也跑不下來。”

“我這體能，直接上場，四個小時多一點也能跑下來好嗎？”方拓“嘁”地輕哼一聲，“比賽前一周我就回來，再練練，到時候跑沒影了，你別說我不等你！”

“有什麽了不起啊。你跑你的，我走我的。”

“我就這麽說說，”方拓笑道，“跑跑走走多舒服啊，我背點零嘴，咱們可以邊走邊吃。”

“行嗎？會岔氣吧？”夏小橘将信将疑。

“吃的時候走慢點呗。”方拓說，“反正沒人管。”

夏小橘搖頭，“我不，太丢人了。”

“我背着！那我吃，你看着。”

“那更丢人！”

二人說着說着，和張佳敏碰到一起。稍事整理，方拓問：“附近有一家大棒骨還不錯，要不要一起去吃？”

張佳敏搖頭：“我不吃了，最近得節制點。”

方拓說：“飯總是要吃的吧。”

“我回家熬點粥，吃點蔬菜。”

夏小橘面露愧色，“我是不是也不應該吃肉去了？最近壩上吃了那麽多肉。”

“誰告訴你們吃肉長肉啊？”方拓握拳屈臂，露出二頭肌的輪廓來，“我比你們吃的多多了，有肥肉嗎？都是肌肉！”

夏小橘從路邊撿了根小樹枝，戳着他的肩胛骨和胳膊，“對，都是雞肉。這是雞翅根，這是翅中。”

方拓反手捉過她的樹枝，佯作發怒，“你倆都餓着吧！看你們到時候怎麽跑，我可不管哈，回頭自己坐收容車。”

說歸說，夏小橘可沒有張佳敏意志堅定，還是在方拓過幾天就要進山吃苦的說辭下，陪他去吃了醬骨棒。吃過飯，伴着漫天晚霞，又乘車去之前辦卡的地方看電影。

方拓問夏小橘想看哪一部。這一檔期上映的有《盜夢空間》和《山楂樹之戀》，她對前者更感興趣，但想着已經上映了二十多天，不知方拓是否已經看過。

方拓催她，“這也要想那麽久？我就是客氣客氣問你一句，你要說不看《盜夢空間》我可和你急。”

“看呗，我以為你看過了呢。”

“我都忍住了。”他随口應道，“就知道你也喜歡看這種。”

夏小橘臉一熱，心道：誰說我非得和你一起看電影啊。

方拓買了大份的爆米花，塞給夏小橘捧着，外包裝又是《冰河世紀》裏的橡果造型。他還一字一頓大聲道：“幼稚！”

夏小橘将爆米花轉到另一側，“那你別吃！”只是放了句狠話，還是放到二人中間的扶手上。

“這樣放不穩的，你胳膊一抽就都扣了。”他說着，把扶手擡起來，爆米花放在座椅的中縫上。

看到構建夢境的段落，街巷擠壓折疊，方拓輕側身體，幾乎和夏小橘頭抵着頭，低聲說：“這段拍的牛逼。”評論完，他并未遠離，依舊和她肩膀挨着肩膀。

夏小橘心跳加快，想到拿爆米花時，手指偶爾碰在一起，還帶着焦糖的溫熱，粘粘的，彼此似乎有短暫的停留。

她想起在草原星空下，他們并肩而立，卻無言以對，但是在篝火旁，方拓特意為她留了一個烤紅薯。他是否還記得，在雪寶頂山下的篝火旁，她說過這樣烤熟的最好吃。

心頭雖然暖暖的，但是，有了期盼，才會有失落。

夏小橘不想和好友之間，還要耍什麽欲擒故縱的心眼，但是也不想走入窠臼。再也不要像當初對程朗那樣，因為對方的一個眼神，一個動作，一句暖心的話而心情起落，柔腸百轉。

她猛然警醒，這不一樣啊。她那時候喜歡程朗，一心一意，奮不顧身。但是，她可以不喜歡方拓啊。她不會的。

這場電影本來就燒腦，看到最後夏小橘大腦有些空，只是茫然地看着大熒幕上激烈的打鬥。

從電影院出來，二人說起這幾日的安排。方拓在十一之前便要出發去四川，先去四姑娘山，帶一個入門級的團隊徒步，攀登二峰。之後再去雪寶頂，做雪山攀登練習。

夏小橘算了算時間，她還要再适應一兩天十公裏，然後跑三十公裏的長距離，大概方拓那時候已經出發了。

方拓随口說道：“你十一如果沒安排，可以和我們去四姑娘啊。”

夏小橘一怔，“啊？十一游客多，機票貴，現在訂有點晚了吧。”

“那就十一之後，去趟雪寶頂，還能順路去趟九寨。秋天那邊很美啊，你找個項目就過去了呗。”

“研究所也不是我家開的，哪兒能說去就去？”

“嘁，你就是懶得動。”

夏小橘攤手，“是啊，你爬你的山，我去幹嗎？幹等着呀？”

“你要是想登頂，我也可以帶你呀。”

“我什麽裝備也沒有。”

方拓鄙夷地看她，“最基本的戶外服裝你總有吧，還需要什麽，我馬上能給你準備出來。”

“操作也不會。”

“我教你。”

夏小橘耍賴，“我平時就是往外跑，好不容易休假，能不能讓我歇歇？我不想住帳篷了！”

方拓“哼”了一聲，“我就是試試你，看你是不是真懶！”

“我翻山越嶺的時候，你不知道在哪兒呢好吧！”夏小橘有些心動，但是依舊嘴硬，“我項目要總結，真的走不開……而且好不容易回北京，我要享受城市生活。”

方拓拗不過她，也不再堅持。

夏小橘又跑了一次十公裏，找了一個天氣晴好的夜晚，早早出門，預備拉練一個三十公裏。她在網上問方拓要不要拉練，他說第二天一早的飛機，正在家整理行裝；于是便留言約了梁忱。

梁忱只報名了半程馬拉松，規律練習，說沒有那麽長的時間能陪她跑完三十公裏，但是可以陪她跑最後十公裏，在她難以堅持的時候給她鼓勁兒。

頭二十公裏，只有夏小橘一個人踏上漫漫征程。她選了一條路線，一大圈正好是五公裏，第一圈跑得很輕松，第二圈稍微有些渴，就在路邊小賣部買了一瓶運動飲料。喝了幾口，覺得跑的時候握在手中晃來晃去，就找了一株大樹，放在樹後的草叢中。

沿途遇到同一位送快餐的小哥，一來一往，碰頭兩次。騎着電動車的小哥面露驚訝，“同學，你還在跑啊？這是跑了多遠？”

“一共要跑三十！”夏小橘利落地應了一句，跑到剛剛藏水的樹後，摸了一把，卻撲了個空。

飲料瓶不在。

夏小橘心中納罕，以為是記錯了位置，把前後幾棵樹都繞了一圈，仍舊沒有。不覺氣惱，低聲嘟囔，“這是誰啊，別人的一瓶水都拿。”

只聽身後有人說，“同學，又見面了。”

夏小橘回頭，看到方拓笑盈盈站在路燈昏黃的光線中，手裏搖着她的飲料瓶，“你知不知道，亂扔垃圾，可是要罰款的喲。”

“我還說呢，哪個人這麽雞賊，連一瓶水都要拿！”

“我愛護環境衛生的，看有人鬼鬼祟祟把塑料瓶子扔在樹後。”方拓用瓶子戳了戳夏小橘的手臂，“誰啊誰，說自己翻山越嶺，這點環保意識都沒有？”

夏小橘辯駁，“我就是懶得拿。”

“你可真是懶到家了，”方拓揮手，“接着跑吧，我幫你拿着。”

夏小橘心中美滋滋的，“你不是明天一早的飛機？”

“我東西都收拾完了。一會兒回家洗澡就睡，明天飛機上補覺呗。要是這次不跑，我也跑不成了。”

“早說我等你一會兒，我都跑了十多公裏了。”

“我也跑了将近十公裏了。”方拓笑，“傻，有人跟蹤你都不知道。不怕被打劫啊！”

“路上還有挺多人呢。”

“是，你不打劫別人就好。”方拓揶揄道，“不過我看到送快餐的小哥和你搭讪了。”

“覺得挺驚訝吧，我一加速和他的電動車差不多。”

“嗯，我覺得快遞小哥是感到了威脅。”方拓點頭，“你還不用電。人家肯定以為你是來搶生意的。”

二人說笑打鬧，不知不覺又跑了一圈。梁忱打來電話，問夏小橘跑到哪兒了，自己已經收拾妥當，可以在實驗室門前等她。

夏小橘掃了一眼身邊的方拓，一時間說話有些語無倫次，便随口應着，和方拓一同跑過去與梁忱彙合。

作者有話要說：

你們是希望，隔一天一更，還是希望，連續三天更完，再等三天？

【飲食篇】

吃甜食，容易長胖。吃肉，真不一定。

選擇脂肪含量低的肉，烹饪的時候遠離高脂肪烹調方式，其實是非常好的蛋白質來源。

以及，各種過午不食啊，低熱量飲食啊，偶爾吃多了，一兩次救救急還行。

長久以此為控制體重方式，無異于自毀長城。體重會降低嗎？會。

但是體重降低等于健康等于美嗎？這種方式，顯然不是。

身體也是個小系統，你要維持它正常運轉，而不是以克扣正常補給的方式來降低體重。

每天吃多少這個事兒，個人建議，至少至少以你的基代*1.2左右，如果有運動，再多吃一些。

具體基礎代謝怎麽算什麽的，問百度~~

如果你要吃很少，才能瘦下來或者是維持現有體重，可能是你運動的量和方式不對，還有可能是基代已經受損了。

而且，瘦是視覺效果，不是只看體重秤的。體型改善了，肌肉量增加而脂肪減少了，都會達到視覺變瘦的效果。

寫文對保持體型，其實是一種摧殘。。。我鍛煉去了。。。。