第11章 天魔鬼周期
30天魔鬼周期
何其東：“你們也都是軍校畢業的人，”誰能給我講講什麽叫特種作戰訓練。二號菜鳥就你了！說什麽是特種作戰訓練。報告：特種作戰訓練，特種部隊或臨時賦予特殊任務的部隊、分隊,為達成特定作戰目的所進行的特殊手段和方法的訓練。包括體能訓練、專業技能訓練、野戰生存訓練和戰術訓練等。體能訓練主要進行拳擊、摔跤、游泳、登山、滑雪、越障、負重行軍等訓練。專業技能訓練主要進行格鬥、爆破、捕俘、攀登、跳傘、潛水、懸崖跳水等訓練,以及有關國家軍隊的主要兵器操作使用訓練,偵察定向定位、指揮通信器材、載人飛行器的操作使用和各種戰鬥車輛駕駛等訓練。野戰生存訓練主要進行複雜自然環境的适應性訓練、求生訓練、自救互救訓練等。戰術訓練主要進行襲擊、伏擊、搜捕等作戰行動訓練,游擊戰、破襲戰、心理戰訓練,以及與特種偵察有關的戰場監視、目标搜索、打擊目标引導與效果評估等訓練。何其東：說的對！可是話太多了！特種作戰訓練是指：特種部隊或臨時賦予特殊任務的部隊、分隊，為達成特定作戰目的所進行的特殊手段和方法的訓練。
顧田：
特種兵訓練項目
早晨5:30起床，在每人身上加上20公斤的重物跑5000米。8:00訓練挂勾梯上下300回。穿越30米鐵絲網來回300趟。10:00上健身房：15公斤啞鈴舉150下，拉力器100下，臂力棒100下。13:30抗暴曬形體訓練：平舉着□□，槍口用繩子吊着一塊磚頭，一動不動曬2個小時。16:00訓練射靶1個小時，之後練倒功《高高向後躍起1。5米，用背重重的砸向水泥地》散打，硬氣功等。
飯後半個小時，繼續負重20公斤跑5000米《相當于正規400米跑道的12。5圈》
3天一次游泳訓練：穿着厚厚的軍裝，和解放鞋一口氣游完5000米《相當于100米正規游泳道的50個來回》
5天一次中國式鐵人三項：負重跑步2000米，游泳2000米，騎自行車2000米。
7天一次25公裏負重30公斤越野行軍訓練。115天一次跳傘訓練：從8000米高空一躍而下。30天一次野外生存訓練，帶上3天的食物在野外生存7天，行軍一千餘公裏，還要背上槍支彈藥和生存用品，途中還要執行上級準備的突圍，反突圍，偵察敵情，攀登懸崖等演習任務。平時訓練增加全能訓練方案。如：從手槍到筒式火箭炮，從摩托車到坦克車，陸軍中的大部份裝備都得一一掌握。
負重長跑25分鐘內跑完5公裏；
做單雙杠一二練習各200個以上；
400米障礙不超過1分45秒；
投擲手榴彈數百次，每次須超過50米；
一分鐘內，俯卧撐100個或70斤杠鈴手推60下。
如果能做到這些，僅僅是剛跨進特種兵門坎，要想成為真正的特種兵，還需要更加專業的訓練。
這些項目雖然他們已經在軍校裏學習過，可是在日常中滲透于生活，每天每夜每日，都需要訓練，這是他們在學校裏面沒學過的。
