第28章 理論(1)
理論(1)
洛天水不知道他在說什麽,但覺得這一定是個教導他的好時機,于是故作嚴肅道: “那你就把壞習慣改了就好。”
“怎麽改”雲暇眼睛瞪得圓圓的,真誠地發問。
洛天水笑了: “這你就真問對人了。”
洛天水于兩個月前“初來乍到”這具身體,他發現這具身體的壞習慣可真不少。
拖延,玩手機,內耗,胡思亂想,注意力不集中,熬夜晚起,生活作息不規律,飲食不健康……
真要一項項列舉出來,那可真是“罄竹難書”。
洛天水原本覺得只要自己本人沒有這種壞習慣,原主的生活習慣根本影響不到他。
事實上,大錯特錯。
人類以為操控自己的是自身的意志力——也就是所謂表層意識。
實際上人體真正的發動機是潛意識,潛意識如同隐藏在海洋之下的冰山主體。
如果說人利用意識思考問題是一個開發自己的大腦的過程,那麽開發利用率實際不到百分之一。
人腦處在無時無刻的運算當中,且這種運算非常高速。
百分之九十九的大腦潛力都以潛意識的形式存在,人誤以為自己是靠意志力來操控身體時,其實并非如此。
人的絕大部分行為都是依靠潛意識來進行。
這種潛意識,我們可以把它叫做習慣。
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當初洛天水“初來乍到”這具身體當中,操縱這具身體的就是這具身體自身的潛意識。
洛天水依稀記得他剛來的時候,有時候明明是想打開文件資料查看一下和公司簽約的合同,結果等他有意識時,就已經是躺在沙發上百無聊賴開始玩手機刷微博了。
還有那種明明要睡覺了,卻下意識打開手機dj外賣系統開始叫燒烤,以及一系列高碳水,高鹽高辣,對身體極其不利的垃圾食品。
更不要說原主的這具身體好似根本就不能離開手機。
睡覺前要看,早上起來第一件事也是看手機,哪怕在廁所還要看手機,就是洗澡都要打開音樂app讓手機放着歌。查看屏幕記錄發現,一周之內手機的使用時間日均十二個小時,等于說除了睡覺就是在玩手機。
這種行為習慣已經在原主的大腦中形成了固有的神經元回路,成了一種潛意識的條件性的反射。他已經不能說是自己是在“生活”,而是這些習慣在替他“活着”。
這就好比身體裏出現了一個寄生蟲,這個寄生蟲只知享樂全無自律能力,喜歡吃垃圾食品,每天熬夜晚起,導致一整日大腦不清醒,成日過得渾渾噩噩的,操控人的不再是人自身的自主意志,而是寄生蟲。
洛天水甚至明顯能感覺到自從來到這具身體後,他的閱讀能力降低了。
這也是沒有辦法的事, “洛天水”畢竟只是一種意識,這具身體依然是原有的神經元回路。
并且原主長期刷短視頻和微博,導致只能适應短視頻的刺激和龐雜信息量的轟炸,基本喪失了閱讀長文字的能力和提取重點信息的本領。
長此以往邏輯意識會漸漸缺失,變成只能接受一些抽象的文字的洗禮了。
洛天水還還記得,當他發現這些問題,試圖開始記日記時,惶恐地發現他對一件事的評價在腦海中出現的第一個反應均是: “炸裂”, “卧槽”, “棒棒噠”。
……盡是一些抽象文字的排列組合。
這不是洛天水的第一反應,而是這具身體固有神經元的第一反應。
這件事讓洛天水很是驚恐。
這樣下去,不僅閱讀能力退化,表達能力也在退化,思考能力不更是在退化嗎
他還想一路本碩博讀出去
……連幾百字的日記都快寫不出來了!
于是洛天水連夜展開自救行動。
人體的細胞會在七年之內新陳代謝一次,可以認為,每一個人在七年後都是嶄新的人。
但洛天水不可能等到七年後,他争分奪秒開始嘗試改變這具身體。
首先,洛天水知道,人身體的潛意識會形成條件反射。
就像巴普洛夫的狗的實驗,巴普洛夫一搖鈴铛,狗就開始分泌唾液,正是因為狗的大腦中把鈴铛聲和食物聯系起來,形成了條件反射。
如果要改變舊有的習慣,建立起全新的習慣,那麽就要通過“揭示——行為——激勵”這樣的流程,給自己建立起一份全新的條件反射。
比如堅持看一個小時的書,允許自己打開十分鐘的手機;堅持一周早起,周末就可以睡懶覺。
實際上,只要開始看了一個小時的書,人就不會那麽想打開手機了,只要堅持一周的早起,周末自然會早起。
第二,很多習慣的養成在于難以堅持,所以洛天水把習慣拆解成容易做到的小動作。比如把“每天早起出門跑步一個小時”,改成“每天起床後換上跑鞋走出家門” ;把“堅持健康飲食”,改成“每天給自己泡一杯茶”。
總之,盡可能把自己想要培養的習慣,拆解成一個個可以在五分鐘之內完成的小動作。
一小時的習慣是很難養成的,但五分鐘以內的習慣是任何人都可以達成的。
第三,寫日記。
這是非常重要的一個環節,時間這個概念是人為制造出來。
一天二十四小時,一年三百六十五天,春分,夏至,霜降,大雪,這些時刻本身沒有意義,這個時間節點的存在就是為了讓人感覺到意義。
一個日記本的存在,會讓人對時間的感受變慢,學會複盤和不斷改進,就能夠更加深刻感知每一丁點的改進對自身生活的影響。
經過兩個月時間的改變,洛天水這才逐漸脫胎換骨。
“你看這個手環。”
洛天水舉起自己的手,他的胳膊上纏着一個紅黑相間的手環,雲暇手腕上的則是同款不同色的藍白相間的手環。
“一個最簡單的辦法,當你察覺到你的‘壞習慣’又開始出現的時候,你就使勁彈一下手環,讓手環把自己打疼。那麽,一段時間後,你就會建立起‘壞習慣等于受懲罰’的行為機制。慢慢的,就可以改掉了。”
雲暇遲疑地舉起左手,慢慢地拉了一下手環,手環因力的相互作用重新彈回到雲暇的皮膚上——嘶,确實有點疼。
見他疼得呲牙裂嘴,洛天水笑了。
雲暇心裏的煩躁感立刻消失了。
“嗯,确實有用。”他說。
“對吧,要相信我。”洛天水的心情也好了些。
雲暇盯着洛天水,沒有說話。
也許,下一次,他再開始煩躁起來的時候,就可以用這個方法控制自己。
他想要那個中年男人死,但洛天水不想。
雲暇能夠感覺出來,如果洛天水知道他過往的一切,和他內心真實的想法,還會如此喜歡雲暇,視雲暇為家人嗎
第二日,洛天水補送了禮物給商小雲,以及一個愛莎女王形狀的奶油水果慕斯生日蛋糕。
小學女生,十個有九個喜歡愛莎女王,剩下那一個也不可能會讨厭,給小學女生送愛莎是絕對不會出錯的選項。
這周晚上,他繼續去繼院報道上課,他發現遇到的每一個行政老師見到他就露出笑臉,和他點頭打招呼。
黃院長更是笑容滿面來到洛天水的身邊,把他“請”到自己的辦公室。
黃院長笑眯眯地直截了當說: “你不是想考寧大”
洛天水坦白說: “是,但我已經不是應屆生了,所以才想試試成人自考的。”
黃院長: “那你應該清楚,就算你考上了,成人教育拿到的文憑和全日制本科生還是不一樣的。”
洛天水點點頭: “我知道,但我實在沒有別的辦法了。”
有文憑,總比沒有好。
“怎麽沒有辦法天無絕人之路嘛。”黃院長笑眯眯道, “難道你不知道每一年我們永寧城市大學都有特招名額”
洛天水心裏一動,他聽說過,依然謹慎地回答: “但我印象中特招生要麽是競賽獲獎,要麽是文體特長,或者之前有發明創造專利的才行”
他拍過戲,算文體特長嗎
黃院長哈哈大笑: “你和你弟弟這回都拿到了市局頒發的‘見義勇為’的榮譽表彰,更重要的是是實實在在解決了寧大的問題。你要知道寧大多少教職工的孩子就在對面附小上學,那天被你和你弟弟救了的那個班裏就有寧大經管院院長,電汽學院書記和教工部主任的孩子呢。”
“大家一致商量,既然我們每年都有特招名額,給你一個考試的機會也沒什麽,招生辦專門開會研究過文件了,這是符合程序的。”
一聽到可以憑考試成績進,洛天水更歡喜了。
他之前是想考試也沒考試的機會啊,現在永寧城市大學并不直接開後門讓他進,而是給他一個可以與他人同臺競技的機會。
這怎麽能不令他開心
洛天水真情實意感激道: “感謝學校給我考試的機會,我會證明我自己的。”
“诶,不是我們給你機會,是你自己挺身而出給了你自己機會啊。”
救人的主要還是雲暇,這回真是沾了雲暇的光了。
洛天水心想。