第12章 工作壓力太大，你的健康怎麽辦？

汝沖是個都市白領，生于金牛座的他是個典型的工作狂。他希望在事業上能有所成就，特意為自己制定了三份職業規劃，分別作了五年、十年和二十年的職業願景。

現在，他已經成功地完成了第一階段的目标：在五年內，從學生轉變為職業人，積累經驗，拓寬人脈，年薪翻倍。接下去，他将朝着第二階段的目标而奮鬥，即：在之後的五年內，從基層人員上升為中層管理者，加強綜合能力，提高管理水平，年薪繼續翻倍。

汝沖為公司效力了五年的時間，始終是個普通的員工，職位和崗位都沒有變換過。至于他的第一階段目标能實現，那完全是因為公司的發展速度很快，所有的員工都或多或少地加薪了。如果按照這種發展速度和形勢來看，他的第二階段關于薪資的目标基本上是可以達成的。

然而，困難的是管理層的競争很激烈。不要說他只做了五年的時間，有些人在這裏做了二十年，還只不過是個普通的員工而已。

讓汝沖感到頭痛的是，公司不斷地在招人。新進來的這些人都非常優秀，有博士學歷的，有海歸身份的，有從名企跳槽過來的，也有獲得過國家級獎項的。總之，他們都可謂是精英人物。相比之下，汝沖就顯得太普通了。他只是一名二本院校畢業的本科生，英語4級水平，實在沒有什麽過人之處。

說實話，汝沖感到工作的壓力很大。為了能夠實現第二階段的目标，他必須非常非常地努力，不希望在工作上出任何的差錯。一份草拟文件，他是看了又看，寫了又寫，力求達到最完美的程度。原本需要兩個星期的時間來彙總資料的，現在，他馬不停蹄地加班加點，把時間縮短至一個星期。

有時候，忙得連午飯都忘了吃。還有時候，真的記得要吃午飯了，可是，卻怎麽都沒胃口。吃了兩小口，就不吃了。

在公司裏，他像條龍；回到家裏，他就像條蟲。一整天忙碌下來了，他累得快要趴下了。上了床，只打了一個小盹兒就醒了。他在想競争管理層的事情，很擔心，也很愁悶。就這樣，經常是一個晚上都沒睡個完整的覺。

汝沖由于工作上表現突出，受到了部門經理的誇獎。然而，他的工作壓力越來越大。在健康方面，居然出現了顯著的問題：頭暈乏力，腰酸背痛，記憶力減退，抵抗力下降。除此之外，他覺得自己有輕微的強迫症，有時候還會出現幻聽。後來，若不是女朋友歆儀打電話來關心他，他還沒怎麽把這些健康問題當一回事兒呢。

“我年紀輕，身體壯。這些問題算不了什麽，道路是曲折的，前途是光明的。”

“健康問題可是大問題。有空的話，去醫院檢查一下吧。”

“不用，我就是工作壓力有一點兒大。為了實現我的第二階段目标，我豁出去了！”

“你給自己的壓力不是一點兒大，而是太大了。難道你真的為了你的第二階段目标而犧牲掉自己的健康嗎？工作和事業的确是很重要，但是，健康是放在首位的。若是沒有了健康，你還拿什麽來實現你的第三階段目标呢？”

“說的也是。”

“心理負擔重，加上飲食和作息沒有規律，這些都影響到了你的身體健康。說實話，比起你将來能賺多少錢，你将來是不是中層管理者，我更關心的是你現在的健康問題。”

聽了歆儀的一番話，汝沖表示一定要改變自己的觀念和行為，絕不會為了達成事業目标而犧牲掉自己的健康。他開始注意自己的飲食，調整自己的作息，不再給自己那麽大的壓力了。漸漸地，健康問題得到了很大的改善。

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筆者的話：

2012年，世界衛生組織上海健康教育與健康促進合作中心展開了一次大型調查，主題是關于都市白領的亞健康情況。經調查發現：約有98.8%的白領處于不同程度的亞健康狀态，其中26歲至30歲人群所占比例高達64.2%。特別是在北京、上海、廣州這些一線城市，重度亞健康的情況較為突出。顯而易見，亞健康問題是白領群體中普遍存在的問題。

今天，故事中的汝沖正是一名都市白領，他為自己設定了職業規劃和奮鬥目标。在有了五年的工作經驗後，他希望能夠從普通的員工晉升為中層管理者。然而，管理層的競争非常激烈。當源源不斷的優秀人才進入公司後，汝沖感到壓力越來越大。

為了能夠實現自己的目标，他馬不停蹄地加班加點，飲食和作息都沒有規律。結果，身體受到了影響，出現了頭暈乏力、腰酸背痛、記憶力下降、偶爾幻聽等症狀。若不是女朋友歆儀的主動關心和極力勸說，汝沖還沒怎麽把這些健康問題當一回事兒。

在生活中，很多男性白領和汝沖一樣，執着地為事業而奮鬥，卻忽略了健康問題。他們以為自己年紀輕，身體壯，能夠挨得住饑餓和疲憊。豈不知，這樣長此已久下去，身體就會慢慢地垮掉。要知道，處在于高強度的工作壓力下，人體便會出現自我傷害的生理反應。

2014年《法新社巴黎》的一篇報道指出：壓力大的時候，人體的白細胞會攻擊自身的正常血管和組織。

哈佛大學醫學院的研究人員招募了一批志願者，抽取了他們在工作時和休閑時的血液樣本，讓他們填寫了關于壓力方面的問卷。結果顯示：與休閑時相比，人們承受壓力狀态下（工作時）的白細胞數量明顯增加。當白細胞産生過量時，它們會聚集在動脈血管壁上，導致血流速度變慢，增加血栓形成幾率，誘發高脂血症、心髒病等。同時，還會幹擾免疫系統，攻擊自身的正常血管和組織。

也許，有些人認為有了壓力，就有動力。但是，事實往往截然相反。在壓力沒有被轉變成動力之前，壓力就不可避免地對身體造成了影響和傷害。特別是處在于亞健康的狀态中，身體若長期是超負荷地在運作，那就極有可能會導致多種疾病的發生。其中，有些疾病是不可逆轉的。所以，健康是一件大事情，每一個人都應該關心自己的健康。

你知道嗎，事業是重要的，愛情也是重要的。在人生的重要階段中，如果少了愛情，那麽，你的生活就不是完整的。

也許，你會疑惑：“我工作那麽忙，哪有時間談戀愛啊？”其實，談戀愛是可以緩解工作壓力的。當你被工作壓得喘不過氣時，談戀愛能幫助你分散注意力，轉換思維方式，調整情緒狀态。然而，需要提醒的是，戀愛不是萬能藥。如果身體上出現了嚴重的健康問題，最好的辦法還是盡早去醫院就診。

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【彩蛋】

為了健康，每個人都要經常進行體育鍛煉。如果害怕難度太高，那麽，可以分兩步走。比如：俯卧撐，今天先俯卧，明天再撐......後天做的就是俯卧撐，這樣不是很好嘛？！