第36章

洪武路上，有一家着名的大型健身中心，大型到什麽程度，其中有游泳館，室內籃球館，羽毛球館，乒乓球館，排球館，溜冰場，器械中心，大大小小的健身房，裏面開辦大大小小的運動班，有氧體操，瑜伽，街舞教室，武術訓練中心等等。

當寧爾升站在宏偉的健身中心門口的時候，她吃驚地失聲對一旁的歐陽蝶吼道：

“我勒個去啊，全民健身中心原來是你家的啊！”

“是我家的啊，準确地說，其實這健身中心是政府的，不過在二十年前，這裏是省武術隊的訓練中心，後來武術隊換地方了，政府将這裏開發成了全民健身中心，不過這裏依舊是武術隊的一個集訓地點。我們家老頭子二十年前是這裏的主人，現在又是這裏最大的股東，所以，其實差不多可以說是我家的。”歐陽蝶淡定地解釋道。

“我算是看透你了，我原來以為你不過是個武二代，沒想到你居然還是個富二代。”

“行了行了，不要在意這些細節，咱們快進去吧。”

“細節你妹啊魂淡！”

寧爾升此刻背着大包小包，裏面全部是自己的換洗衣物和日用品，還有不少她暑假打算看的書籍，除了偵探懸疑類的小說，還包括一些史書和文學着作，甚至還有高中的課本，她也提前買了準備預習。另外她還帶了自己多年未拉的小提琴，準備空餘時間好好練練。她即将入住這家超大型健身中心。歐陽蝶已經通過自己老爹要到了兩間運動員宿舍，宿舍條件很好，和大酒店的單人套房似的，床很大很軟，空調很足，衛浴幹淨整潔。寧爾升這種從小錦衣玉食的人都沒辦法挑剔了。另外，歐陽蝶還不知從哪兒弄到了兩張餐飲中心的飯卡，她們接下來的夥食就靠這兩張飯卡了。餐飲中心提供各種美食，當然也有營養健康的運動員餐，歐陽蝶說，寧爾升必須吃這種運動員餐，否則她根本挺不過接下來的集訓。寧爾升吞了口口水，心想，不會那麽恐怖吧。

所謂的封閉式訓練，寧爾升以為歐陽蝶是在跟她開玩笑，沒想到居然是真的。這兩個月，除了每周日上午寧爾升要去上日語課，下午自由活動時間之外，其餘時間全部要用來訓練。寧爾升原本以為母親會反對的，卻沒想到母親居然和司徒大叔度蜜月去了，這兩個月的時間，他們都不會在家，聽說是要去東南亞一帶游玩，寧爾升頓時覺得這個世界好殘忍。

這個訓練，該從哪裏訓起，其實是一個問題。寧爾升屬于武術零基礎的人，按理說應當從零開始訓練。但她卻又需要在兩月的時間內速成，這就比較困難了。歐陽蝶其實并不希望寧爾升速成，她希望寧爾升能踏踏實實腳踏實地真正地練下去，這樣對她大有好處。不過她又想讓寧爾升在這兩個月裏得到最大的提高，所以，怎樣訓練成為了她的一大難題。

歐陽蝶叫來了武術訓練中心的一個師兄，此男名喚周進，省武術隊教練，青年組錦标賽六項全能冠軍，散打王金腰帶獲得者，超級高手。身高一米七二，整個人看起來短小精悍。周進這段時間正好在武術中心帶徒弟，于是順理成章地成為了歐陽蝶的參考軍師。

他們細細商量了大半天的時間，才比較系統地列出了針對寧爾升的，最有效的鍛煉方法。

首先是武術種類選擇，在歐陽蝶看來，寧爾升更适合學習形意拳這門武術，太極太柔，初學者難出效果，須年複一年鍛煉才能出成果。八卦掌對寧爾升來說有些深了。形意入門快，動作樸實，直來直往，幹脆利落，很适合寧爾升來練。另外，再左以一些外家功夫訓練，一些散打和泰拳的技巧可以教給她，如此一來，就比較容易出效果。散打和泰拳是用來防身用的，由周進來教。在寧爾升初學內家拳階段，可能很難使用內家拳去對戰，如此一來，散打和泰拳就會起到大作用。歐陽蝶打算讓寧爾升将形意拳鑽研下去，但散打和泰拳，到後期應該會放棄。

誰來教寧爾升內家拳？自然是歐陽蝶，歐陽蝶的內家拳其實是混着來練的，她的形意拳是合着八卦掌一起練的，俗稱形意八卦，是一個比較特殊的流派，主要是因為她的師父就是這個流派學出來的。她練內家拳可不是練着玩的，是全面系統地練習。就連吐納，練氣也必須同時進行。這個氣，是個比較玄乎的東西，對于不了解的人來說，這東西純屬就是在糊弄人，但對于了解的人來說，氣則成為了人體最為重要的一部分。

氣是什麽？中醫所說，氣是人體與自然世界溝通的産物，雙眼觀雙耳聞可産生精氣，嘴巴呼吸吃飯也可産生氣。還有肚臍、*、二陰等等，人體有孔竅之處，皆是氣出入的法門。而武術之所以有內家與外家之分，便是在于這個氣。很多人簡單理解，內家拳就是要練內功，外家拳則不用。其實不然，內家和外家之分不是這麽個分法，而是以攻擊攔截法門的不同而區別。比如說，一個拳頭來襲，外家拳的處理辦法，是躲是扛，或者是讓。而內家拳的處理辦法則在于讓你打不出來這一拳。內家高手對戰，先觀敵，謀定而後動，截其氣眼，斷其生力。也就是說，我讓你根本打不出來這一拳，你對我的威脅也就徹底消除了。

一個拳頭打來，首先起碼要從腰部開始，扭腰，擺身，擡臂，揮拳，對于內家拳高手來說，截斷這個拳頭，有好幾個方法，踢腰部，打肩部，截手肘等等，毀了這些，你這一拳自然打不出來，為什麽，因為氣被破了。

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歐陽蝶在向寧爾升解釋這些的時候，寧爾升聽得一頭霧水，沒辦法，歐陽蝶只好讓寧爾升自己試試看，試了，自然就明白了。

結果當然是以寧爾升莫名其妙倒在地上為結束，之後她若有所思，思考了大約三天多的時間，終于算是入門了。

寧爾升在暑假之前，其體能基礎訓練就已經可以算是基本上完成了，首先是柔韌性，橫劈豎劈輕松完成，鐵板橋，一字馬等等也沒問題。然後是一些稍微帶點技巧性的動作，比如翻筋鬥，她也算是能熟練完成了。說起這個翻筋鬥，可把寧爾升折磨慘了，渾身上下摔得青一塊紫一塊，好幾次都是腦袋先着地，差點沒把脖子扭斷了，花了很長時間，才總算把翻筋鬥學會，什麽前翻，後翻，前後空翻，側翻，側空翻，空翻轉體三百六十度等等，這事兒真的不是人幹的，還是交給猴子幹吧。

有一些比較極限的動作，寧爾升目前還無法完成，比如那個所謂的空翻轉體三百六十度，需要踩着跳板或者蹦床才能勉強完成，依靠寧爾升自己的彈跳力是不可能的。截止到放暑假之前，寧爾升又瘦了不少，大約是因為天天拉韌帶做瑜伽的緣故，體重降到了136斤，除了小腹、臀部和大腿堆積的一些頑固脂肪，她身上已經差不多算是瘦身成功了。但是那一張圓臉讓寧爾升極為苦惱，究竟什麽辦法才能讓這張臉瘦下來啊？

歐陽蝶制定了寧爾升的訓練計劃，首先每日早上七點鐘起床，刷牙洗臉吃早飯，八點鐘正式在練功房集合。先做熱身運動，主要是做做熱身操，偶爾會去跑跑步。然後是基礎體能訓練，包括以上所說的所有基礎動作的練習，基礎體能訓練每天都要堅持，不能斷。做完這些，才是正式的功夫練習。

這功夫練習，不是教你打一套花拳繡腿就完了。內家拳的初學者一般都要經歷一段比較奇葩的訓練過程，功夫首重下盤，馬步站得穩比什麽都重要。所以為了練下盤，先得站樁，站缸，站各種玩意兒。寧爾升沒想到訓練中心這麽現代化的地方居然真的擺了一個大缸在裏面，并且自己還得去站它。

“我靠，這尼瑪怎麽站啊…老娘我連爬都爬不上去……”

寧爾升站在大缸邊碎碎念着，随後被歐陽蝶這天殺的掀進了缸裏，那缸裏居然還有水，弄得寧爾升渾身都濕了。

“你要死啊歐陽蝶！”寧爾升差點沒被嗆死。

“少廢話，給我站上去！”

一談到訓練武術，歐陽蝶就像是變了個人似的，整個人好似吃了槍藥，火氣十足，寧爾升有什麽做的不到位的地方，她立刻就會上手打。沒錯，就是打，歐陽蝶說，她的功夫就是父親和師父打出來的，所以她也這麽教寧爾升。

站缸可把寧爾升折磨死了，動不動就腳下一滑，跌進缸裏，再不然就是跌到缸外，摔得不成人形。每一次跌下去，不論跌到外面還是裏面，寧爾升都有一種司馬缸砸光的沖動。站完了缸，還得去站樁，樁更難站，所謂站梅花樁，不是說站在上面就完事兒了，還得擺出各種動作，踢腿，單腳站立，快速變化步伐，都得穩如泰山，否則就是功夫不到家。于是……摔着摔着就習慣了。

上午就是這些基本功訓練，練完了，寧爾升也覺得自己可以升天了。渾身散了架似的被歐陽蝶拽去吃午飯，被練得都失去了胃口，飯都吃不了多少。走路的時候，兩條腿都在打飄，感覺自己已經可以飄着走了，真不容易，寧爾升好想去日本和貞子拜把子。

到了下午，分成兩個段落。上一段進行一個半小時的散打和泰拳訓練，主要是對着沙包打，出拳，踢腿，肘擊，越狠越好。然後下一段，進入游泳時間，沒錯，游泳！當寧爾升看到歐陽蝶遞給自己的泳衣時她罵了一句：

“What a f【哔——，老娘不會游泳。”

“不會游泳還不會學嗎，跟我來。”

寧爾升好不容易把自己塞進了一件尚算保守的泳衣之中，然後小心翼翼地下了水。學游泳這件事事後寧爾升回想起來還覺得心有餘悸，她進泳池，學游泳是其次，更重要的是要鍛煉出拳速度，在水底出拳，阻力大，練習事半功倍。但問題是，就這麽單獨練還好，如果還有一個人和你對練，并且那人善于使絆子，那就非常不爽了。

在喝了幾天泳池水之後，寧爾升終于學會了游泳，泳姿是極富藝術感的…蛙泳。并且她還學會了在泳池裏躲避別人使絆子，并在水底飛速出拳反擊。天！這麽苦逼的事兒居然聽起來這麽吊炸天，這個世界是腫麽了……

就在寧爾升以為一天就這麽過去可以了的時候，晚上居然還有訓練，寧爾升感覺自己從頭到腳已經變白了，一陣風刮過，好似有粉末撲簌簌掉落。

老天，你放我回家吧……