第13章

“胡小薇，你在看什麽呢？”胡薇樂端着果盤，走進胡小薇的房間。

胡小薇飛速将課本下的書籍蓋住，虛僞笑道：“小姑，我在寫作業呢。”

胡薇樂：“……”

最終胡薇樂忍了又忍，還是什麽都沒說，只是轉身出門時翻了個白眼。

等胡薇樂一出門，胡小薇就迫不及待拿出《4小時睡眠法》，虔誠地翻閱着每一頁內容。

這本書的作者叫東城村上，只讀了一個前言，胡小薇已然被深深震撼。

“在我年輕的時候，我是一個渾渾噩噩，沒有明确目标的混蛋，大學讀了十年才畢業。但在接觸了4小時睡眠法後，我的人生從此得到改變，每天都過得無比充實和快樂。現在，我已經五十二歲，著有210多本書，其中有不少是暢銷書。同時，我還兼任一家跨國公司的資深顧問……人生只有一次，為了擁有一個不留遺憾的人生，我建議所有人都學習4小時睡眠法，開發自己的人生寶庫！”

這樣的“騙局”，換作一個成年人，早就嗤之以鼻，甚至還會把這個作者挂到網絡上，當作典型“智商稅”騙局。

但在十五歲的胡小薇眼中，她是如此真誠地相信這本書、這個作者的所言所語，堅信只要自己做到書中所講的每一個步驟，就可以成為人生贏家。

她迫切想要變好，因為十五歲的她，堅定相信，自己是一個不平凡的天才。

當天晚上，匆匆應付完作業和胡薇樂後，胡小薇就開始專心研讀《4小時睡眠法》。

這本書詳細介紹了4小時睡眠法的五大原則，分別為：1.舒适的睡眠環境2.良好的睡眠心态3.白天，大聲說話，耗盡身體能量4.白天，多用大腦，耗盡精神能量5.制定可靠的工作計劃同時，作者指出，每天0點至4點是最合理的睡眠時間，建議所有讀者選擇在這個時間進行入睡和起床。

“……嗯，我要定三個鬧鐘。”胡小薇喃喃道，給自己設定了3：50、3：59、4：05三個鬧鐘。

作者給出了論證4小時睡眠的合理邏輯，人類的睡眠分為非快速眼動睡眠和快速眼動睡眠，兩種睡眠構成一個睡眠周期，在90分鐘左右。而現代人一般要經歷45個睡眠周期，即67.5個小時。但事實上，多數人只需要3個睡眠周期，就可以讓人的身體得到充分的放松。——事實上，2個睡眠周期當然也可以，拿破侖就是這樣做的，每天只睡3個小時。

但我們不是為了節約時間而節約時間，我們是在維系最充沛精力的前提下，去節約時間。

——對于上述理論，胡小薇表示強烈贊同。

根據《4小時睡眠法》提供的方法，她重新制定了自己的學習計劃，将學習目标拆解為月度計劃、周計劃和日計劃。

同時，她要時刻牢記，每天白天要和別人大聲說話，耗盡自己的體力；還要争分奪秒，拼命刷題，消耗自己的腦力。只有這樣，才能保證自己的四個小時睡眠時間是深度睡眠。

在第一個月，她每天早上六點起床，晚上十二點入睡。

但現在早上四點起床，晚上十二點入睡，每天多出來的兩個小時，完全可以用來豐富自己的人生，開發一些業餘愛好。

胡小薇摩拳擦掌，在本子上寫下了“減肥”和“練字”四個大字。

她的身材不算瘦，但也絕對不胖，不過每個女生都希望自己再瘦一些。所以胡小薇決定每天四點鐘早起，去公園晨跑三公裏。

至于練字，純粹是胡小薇個人“文藝女青年”的心理需求。她的字體整體無功無過，不算好看，但也能辨認。但每次看到網上一些小姐姐漂亮的字體，胡小薇的靈魂總在騷.動。鋼筆和墨水瓶買了一套又一套，過期了一套又一套，正好趁着最新的一套還沒過期，趕緊拿來充實自我。

也就是說，胡小薇要在4小時睡眠法的指引下，完成減肥、練字和學習三項任務。

制定并整理好任務計劃，已經0點5分，胡小薇匆匆上床，嘴角帶笑，滿是對未來的憧憬。

——事實上，她不會預料到，由于這一個月的熬夜擺爛，自己生物鐘已經調整到了淩晨兩點入睡。

接下來的兩個小時，她瞪着一雙小死魚眼，在滿眼的黑暗虛無中炯炯有神，輾轉反側數次，最終咬牙沒有下床開燈，去看現在到底幾點這個慘痛的事實。

淩晨三點五十分，鬧鐘如約響起。

胡小薇一個鯉魚打挺，踩着拖鞋飛速沖下床，把《4小時睡眠法》翻到第108頁——

“感到痛苦是正常的，因為你感到的痛苦只是從過去習慣中脫離的那段時間。當你成功掌握正确的4小時睡眠方法後，就不會感到疲憊，起床也不會痛哭，身體也變得輕松了。”

“我可以！！！”胡小薇咬牙，擡手指向天花板。

四點十分，簡單洗漱後，胡小薇穿着校服，大喊着“哈！喝！嘿！”，跑出家門。

清晨溫度極低，十月份的淩晨四點，天空尚未完全光明，路上根本沒有行人，連鍛煉的老大爺都不見蹤影。只有幾家早點鋪亮起了燈光。

很快，晨霧糊滿了胡小薇的眼鏡，聯想到一些社會治安事件，她心裏有些發毛。

“今天是第一天，當計劃有變時，不要責備自己，而是要保持頭腦冷靜，及時彌補。”最終，胡小薇放棄了前往兩公裏外的公園，而是選擇繞小區內部跑步三圈。

早上五點半，累成死狗的胡小薇回到家中，去廚房覓食時，動靜聲太大，驚醒了胡薇樂。

胡薇樂踢踏着拖鞋，睡眼惺忪，“胡小薇，你怎麽這麽早起床啊？”

她記得十年前自己早上不遲到就是謝天謝地，怎麽可能早起呢？

“我——”胡小薇困得眼皮直打架，但話到嘴邊，又想起《4小時睡眠法》的五大原則，白天要大聲說話，耗盡身體能量，于是她面對胡薇樂，大聲吼道，“我！出！去！鍛煉！了！”

“我焯，你瘋了啊！”胡薇樂受吓，心髒狠狠抽動了一下。

“再！見！我去！學習！了！”胡小薇繼續吼道。

“……去吧。”胡薇樂捂着胸口，看着胡小薇雄赳赳、氣昂昂走回卧室，甩上了門。

她搖頭，這種熟悉的行為和套路，她明白自己的幼年體絕對開始間歇性勵志了——

鹹魚的一大特色，除了持續性混吃等死，還有間歇性躊躇滿志，正如女人的月經般，前後交替進行，持續時間和比例嚴重失調。

“她”現在，正處于躊躇滿志的階段。

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“金夢瑤，你知道什麽是極點嗎？”課間休息，胡小薇決定找好朋友金夢瑤聊天，消耗一□□力。

“物理上的極點嗎？”金夢瑤懵懂道。

“NO，當然不是，我說的是人體的極點。”胡小薇瞪着熊貓眼，認真道。

“不知道，是什麽？”金夢瑤果然露出了求知的表情。

“呵呵。我也是從一本書上看到的，大概是說，我們每個人都是有‘極點’的。就比如一千米長跑時，我們中途會感覺到很累，但只要突破了‘極點’，跑到最後一段路程，就會感到十分輕松。”

“……啊，有嗎？”金夢瑤不确定道，“可是我覺得跑一千米怎麽都很累啊……”

“就是很輕松！我深有體會，你沒有體驗過一定是‘極點’太高了，你跑個兩千米試試！”胡小薇大聲道。

“好吧，那極點有什麽用呢？”

“所以當我們感到困倦的時候，只要咬牙忍過去，源源不斷的力量和靈感就會湧入我們的身體。而普通睡七八個小時，根本逼不出我們的‘極點’，只有睡四個小時才可以，你聽懂了嗎？”胡小薇一本正經道。

“……可是小薇，我覺得你黑眼圈好嚴重啊。”金夢瑤小心翼翼道。

她覺得現在的胡小薇有些，不，應該說十分不正常，明明頂着兩個巨大的黑眼圈，精神狀态卻極為亢奮，嗓音也十分嘹亮——和她談話的這一小會兒功夫，已經幾乎吸引了全班同學的目光。

“小薇，你聲音小點，別人都在看呢。”金夢瑤下意識臉紅，有些不好意思。

“哦，時間确實差不多了。”胡小薇看了眼時鐘，決定向好友告辭。

“等等，你要去哪兒？”金夢瑤不理解。

“我！”胡小薇氣沉丹田，深吸了一口氣後，大聲喊道，“要！回去！學習啦！”

金夢瑤：“……”

察覺到全班同學的視線關注，她默默用書擋住了臉。

小薇好像、大概、也許，瘋了。

只睡了兩個小時的胡小薇渾然未覺好朋友和其他同學對自己的看法與關注。

事實上，她feel so good，沒有比現在更good的感覺了。

她渾身感到輕飄飄的，走路有種踩在棉花上的感覺，仿佛随時随地都要成仙。上課也不再害羞或者懼怕老師的提問，甚至還舉手大聲搶答了幾個題目——雖然都沒答對，但極大提高了她的自信心，讓她覺得也沒什麽大不了的。下課更加全神貫注做題，努力消耗着自己的精神力量。

而這就是《4小時睡眠法》帶給她的奇妙體驗，她可以，她将必然貫徹執行！

不過鑒于是第一天推行，某些“意外”還是發生了——

在下午第二節 歷史課，上了年齡的女老師講課十分古板無趣。在大段照本宣科的旁白下，胡小薇終于沒忍住，在某個瞬間以頭點地，趴到桌子上睡着了。

聽見胡小薇的呼嚕聲越來越響，逐漸吸引了越來越多同學的關注時，在道德心的驅使下，胡小薇的同桌伸出手，推了胡小薇一把——

“老師，您剛剛的問題是什麽？沒事的，我沒有睡覺，我很清醒，我需要講話，消耗我的身體能量！”

胡小薇抹了把臉，‘蹭’一下站起，打雞血般大聲道。

她已經熬過了極點，能量将源源不斷地回到她的身體。

這種感覺也太妙了吧！

作者有話要說：本章部分理論源自：《高效人士四小時睡熟法》，作者：松本幸夫。