第16章 誰說我不會跳遠

第16章誰說我不會跳遠

金雪活動活動關節，輕松地向着一旁的沙坑走去。

旁邊的隊員們見狀也都湊了上去，這個年紀的運動員就是喜歡看熱鬧。

跳遠實際上和起跳初速度有着直接聯系。國外學者三浦望慶、奧森貝格等人研究發現，無論技術再優秀，跳遠成績達到7米至少需要具備9.5米/秒的助跑速度。

而一般的跳遠的助跑區域都擁有四五十米的距離，按照目前華夏田徑隊的訓練方式，這個距離基本可以達到速度最大值。但金雪不一樣，她的最大速度出現在最後小半段，這也就是那位教練十分不看好金雪跳遠的原因之一。

不過，他卻忽略了一個重要問題，那就是，金雪并不是前半程慢，只是起跑慢。

金雪40-60米的分段時間為2.03秒，平均速度為9.85米/秒，遠超大部分女子跳遠運動員。即使40-50米速度更慢，也不會低于9.5米每秒。

雖然她的跳遠技術不像專業運動員那麽優秀，但也是夠用，畢竟曾經是教練員。

“五米五是啥概念？女子組算遠嗎？”

“不算吧，五米二是二級，好像五米八幾是一級。”

“那差不多相當于我們跳六米八？”

旁邊觀看的人也開始竊竊私語起來，此時的教練卻有些後悔了。

他後悔當時為啥不直接報個更遠的，看這架勢，金雪像是個狠人。

“要不這樣吧教練。”金雪站在沙坑旁，突然開口：“一級運動員是五米八五，我要是跳到了一級，你就讓我帶他練十幾天，怎麽樣？”

金雪指了指一旁的吳旭。

“好！你要是跳不到，我罰你跑十公裏！”教練也是信心大增，一級真不是那麽容易的。

金雪背過身去微微一笑，她倒不是為了要證明自己的能力，而是為了拿到實驗數據方便寫文章。

只要吳旭能跟自己訓練并帶出一定成績，就可以根據他的實驗數據來發布論文。自己現在已經是江南大學正規體育教育專業的本科生，發布論文也不需要像以前那樣挂李海峰的名字。

而且，吳旭的身體比例也着實出色，經過剛才的觀察，他确實是個跳遠的好苗子，只是沒有人發掘。

金雪一邊想着，一邊來到跳板附近。她在沙坑跳板處站立數秒，而後向前慢慢踏步，踏出二十幾步後，金雪才停了下來，用旁邊的樹枝做了一個記號。

緊接着，金雪重心向後，臀部肌群與大腿肌群猛然發力，瞬間進入直立起跑加速環節！

跳遠的直立起跑相對而言更容易測算步幅，避免小碎步導致的踏板失誤。

蹬蹬蹬——

金雪的加速雖然不快，但一過半程，速度便驟然提了起來。

此時的她，步幅比起百米跑時還略微有些擴大，步頻則是相對放緩了一些，這是為了能夠更好地調整身體節奏。

沒事，她跑得快又如何，不會空中動作肯定跳不遠，教練心中嘀咕着。

雖是這麽想，可教練心裏還是一緊，金雪此刻已經接近了沙坑，馬上就要騰空。

一腳踏出，金雪大方地讓出了二十多厘米的距離，沒有去硬湊起跳線，而是直接飛身躍起。

相當優秀的起跳角度。

只見金雪起跳騰空後，右腿下落并向後擺動，左腿屈膝前擺，如同腳踏自行車一般，在空中進行着自然的換步動作。

“走步式騰空！”“是走步式！”教練和吳旭脫口而出。

教練以為，金雪要麽就是完全不會，會的話也只會使用最基礎的蹲踞式騰空，沒想到竟然直接使用了走步式騰空這一最難技術。

要知道，世界紀錄8.95米、奧運會記錄8.90米，統統都是用的走步式騰空，這也是上限最高的跳遠技術。

伴随着釘鞋入沙的聲音，金雪的身形輕盈落地，随後一個敏捷的側滾翻上沙坑，拍了拍身上的沙子，金雪滿意地點了點頭。

還行，技術還沒忘。

一旁站着的教練卻不敢說話了，以他多年的經驗目測，這次距離遠超五米八五，金雪肯定不是一個只練過短跑的運動員。

只是，她才17歲，百米已經是健将實力，怎麽可能有時間去練跳遠？

“教練，去量一下啊！”

“就是，再不量等會沙子被吹平喽！”

教練無奈，只得掏出随身攜帶的卷尺，他讓吳旭拉住一頭固定在起跳線，自己則拉住卷盤往後走。

五米，五米五，六米……

卷尺拉到六米，竟然還沒到金雪的落點，教練知道這次自己是栽了。

6.27米！

這是金雪的最終成績，這還是因為她踏板非常保守，假如踏板稍微好一點或是之前訓練沒有消耗體力，便能輕松打破6.35的健将線。

百米和跳遠真的就是這樣，相似之處太多，只要技術到位，跨項本就不是什麽難事。

“靠！六米二七！這個起碼等于我們男子七米六！我跟你練，我跟你練！”吳旭大叫道，他此時已經對金雪瞬間崇拜起來。

吳旭畢竟是跳遠專項的，雖然水平不咋地，但是眼尖得很。

金雪這次跳遠肯定不是最佳發揮，但她的技術水平明顯比自己好，再加上之前表現出的絕對完美的高翻技術，使得吳旭立即下定決心。

大不了就耽誤十幾天，又無所謂，而且跟着金雪練總不能比跟教練更累吧。

“看什麽看？趕緊吃飯去吧！”

經過剛才的一番波折，教練也是感覺臉上有點不好看，直接轟走了一旁站着的小夥子們。

願賭服輸，他也沒準備找金雪的麻煩。畢竟競技體育勝者為王，年輕人有朝氣是很好的，他雖然教學水平不高，但不至于挫了年輕人的銳氣。

教練走後，金雪看着一旁的吳旭，一字一句地交代道：“從明天開始，你上午跟我來校圖書館，下午兩點到室內體育館，必須堅持下來，如果有哪天沒來，那我就不保證你的七米三了。”

“好，都聽你的。”吳旭連聲答應道：“那…那我怎麽稱呼你呢？金師傅？”

“你就叫我金教練，你算是我帶的第二個徒弟。”金雪鄭重說道。

“那第一個是誰？他也是練跳遠的嗎？他現在是什麽水平？”吳旭好奇。

“他啊，他現在不在國內，你以後肯定會看到他的。”金雪神秘一笑。

來到江南大學後，金雪就給博爾特回了郵件，附件裏放了幾份自己按照前世記憶整理的資料，并且還讓他不要外傳。

實際上博爾特肯定不會外傳，運動員都是利己的，就像武俠小說裏的武功秘籍一樣，要是你拿到一本頂級秘籍，肯定不會願意讓別人知道。

博爾特這人倒也實誠，他回複的郵件裏提到雖然現在無以為報，但等以後比賽賺到錢了肯定會給金雪打過去。

……

第二天，金雪把吳旭帶到體育館，首先帶他做了一次全身數據測量。

數據的範圍包括身高體重肺活量等基礎內容，也有蹬地力量、步幅步頻、騰空時間等相對更加複雜的數據。

“金教練，這些數據是幹什麽的？我需要提升哪項呢？”吳旭不解道，他之前的教練并不會測得這麽詳細。

“用來全方位掌握你的優劣處，等我統計完才能安排訓練，過來最後一個測試，六秒跑。”金雪手中握着一支水筆，正在詳細地記錄數據。

“六秒跑？不是六十米跑嗎？”吳旭疑惑，他沒聽說過六秒跑。

“等等，你的教練沒教過你六秒跑？”金雪感覺有點不可思議，六秒跑按理說應該是跳遠運動員最基礎的訓練方式了。

“沒有，我只跑過30米、60米和100米。”吳旭老實回答。

“六秒跑就是看你六秒內能跑多遠，跑到多少米時才能達到最大速度。”金雪解釋道：“這是美國科學家在1920年就提出過的一個概念，公式為Vi=Vm (1-ekt) ，我以為你們早就在練了。”

“你的教練員是不是更加重視起跑後30米處的最大速度和瞬時速度？”金雪又問道。

吳旭點了點頭，說道：“是的，我們只練30米跑，我30米可以跑3秒8左右。”

“30米跑數據沒什麽意義。”金雪皺眉道：“你知不知道30米測試很多二級運動員是可以超過一級運動員甚至短跑健将的？長期訓練30米完全是負作用，不如不練。”

“哦，好。”

吳旭覺得有些高深莫測，他此時已經有些摸不着頭腦，只得一股腦地全部聽從金雪的安排。

金雪将吳旭帶到室內跑道上，室內跑道是供60米比賽用的，因此沒有室外跑道那麽長，不過測試六秒跑已經完全夠用。

畢竟就算是世界第一60米分段紀錄保持者蘇禀天，六秒的時間內也不可能跑到60米。像吳旭這樣的二級跳遠運動員，或許他的百米也有二級邊緣水平，但六秒內能跑50米已經是頂天了。

将起跑器擺正，金雪站到大約45米處揮動右臂，在同一時刻按下秒表。

雖然是手記時，但金雪有把握排除掉手記時帶來的誤差，最後的誤差經過換算後不會超過0.1秒，對于吳旭這種水平的人來說已經足夠，不需要太過精确。

第一趟跑下來，吳旭在6秒內跑出了46.3米的距離。

第二趟、第三趟分別是45.8、45.9米。基本可以認定，吳旭目前的六秒跑的實力大約是46米。

得到這個數據後，那就好辦了。

因為普通人一般都會在六秒處達到速度最大值，除了極其稀少的特殊運動員。所以只要找到這個點，對跳遠的成績提升就會有極大幫助。

這種“特殊運動員”的标準範例是一位叫做法恩布勒的利比裏亞短跑選手，又名“範不累”。他出生于2001年，身材高大，極其擅長後程爆發，200米後程實力跟巅峰博爾特極為接近。但他的前程極弱，基本可以看作為翻版金雪。