第29章
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溫随将手機鏡頭移向茶幾, 本想直接将它收進口袋裏的，但又覺得現在再做這個舉動更加欲蓋彌彰。
席舟走過來，低頭問, “在拍什麽？”
“……想掃一下，你下的那個軟件。”
溫随發現, 茶幾上不知什麽時候放了一盒開心果。
“掃它？有結果嗎？”席舟邊擦頭發邊好奇地看向溫随手機, 不過現在已經是黑屏。
溫随心想它會不會突然亮起來。
席舟笑了，“這是外公從網上買的, 剛拆出來, 他就好這口。想吃的話就吃吧, 大不了再刷一遍牙。”
顯然他會錯了意。
可溫随總得給自己的行為找個解釋，只好硬着頭皮剝開兩顆開心果，慢吞吞地嚼起來。
手機被放在一邊, 他眼角餘光注意着，有點心不在焉。
席舟打開電視機，見溫随嚼得慢又仔細, 平時吃飯時沒覺得，吃這個倒斯斯文文, 挺專注的樣子, 難得有回味的意思。
讓看的人也莫名有了食欲。
“你知道開心果為什麽叫開心果嗎？”他突發奇想抛出個問題。
溫随低頭看自己手裏，“因為它的殼, 有開口？”
“傻瓜，”席舟忍住笑, “是因為吃了它能讓人開心。”
溫随：“……”他才不是傻瓜。
**
回到卧室，溫随點開一直沒再動過的手機。
界面還停留在那個APP剛剛識別出來的結果頁面。
席舟, J省射箭隊前射箭運動員。
生平簡介：
1998年出生, J省沣市人。
2006年, 入選沣市軍體校參加射箭訓練。
2010年，進入沣市射擊隊預備隊。
2012年，第十八屆省運會，獲射箭項目男子少年組冠軍。
2013年，獲世界青年錦标賽全國選拔賽男子少年組反曲弓50米冠軍。
2015年，進入J省省隊，在全國重點學校射箭錦标賽中奪冠。
2016年，蟬聯第十九屆省運會個人冠軍。
2016年，獲全國射箭奧林匹克項目錦标賽混合團體冠軍。
2017年，全國室外射箭錦标賽，摘得70米個人淘汰賽冠軍，刷新記錄。
2018年，獲得全國奧林匹克錦标賽男子個人冠軍。
2019年，全國青年運動會，獲體校甲組男子反曲弓個人金牌及混合團體金牌。
2019年，獲世界大學生射箭錦标賽季軍。
2019年，獲世界射箭錦标賽男子團隊冠軍。
2019年，獲射箭世界杯滬城站冠軍。
……
席舟被稱為“天才少年”，比賽生涯從第一次出場就嶄露頭角，國家射箭隊甚至稱早已看好他，只等時機成熟就納入麾下。
……
2020年1月，國家射箭隊奧運會最終階段選拔賽中，時任J省省隊隊長的席舟拿到國家隊男子射箭隊最後一個奧運成團名額，即将代表中國征戰20年奧運會。
……
2020年2月，席舟被證實受傷，确認無緣2020年奧運會，成團名額由後位替補，有傳其傷在左臂，未來比賽生涯或将就此停滞。
讀到此處，溫随恍然，原來席舟左手真的受過傷，他沒看錯，所以最開始席舟才會射偏。
可他平時上課演示都沒問題……
溫随突然想到，射箭比賽是需要連續射多支箭的，會不會因為那傷不影響日常，但讓他無法承受過大的強度，所以才不能比賽？
那他是不是還有複原的可能？
溫随繼續往下看——
2020年奧運會開幕前夕，J省射箭隊正式對外宣布席舟退役。
“一代‘天才選手’突然隕落，在勢頭最猛、最好的二十二歲，斬獲無數國內外大獎的2019年後，他只差一屆奧運會，卻從此英雄扼腕，與世界頂級榮譽失之交臂。”
溫随緩緩默念出這段文字，越往下讀，每個字都像堵在心口，極度壓抑。
沒有後話，這段簡介真的就結束了。
是席舟身為射箭運動員的前半生，極其輝煌，戛然而止。
後面已經沒有字，但網頁還很長，附帶了許多席舟獲獎的照片，還有拉弓射箭的剪影。
賽場上，他眼神犀利冷峻，一往無前。
獲獎時，他笑得驕傲、明亮，心滿意足，整個人都像在發光。
這兩個樣子的席舟都是溫随從沒見過的。
照片上的眉目與現在差別不大，給人的感覺卻截然不同，除了年歲漸長愈發沉穩，那時候的神采飛揚，如今全部掩在溫柔平和的外表之下，不留痕跡。
而箭館裏，席舟将孩子們獲獎的照片貼了滿牆，卻沒有貼自己的。
無論是傷病亦或榮耀，似乎都已無跡可尋，仿佛席舟從一開始就只是一位默默無聞的射箭教練。
[射箭公園偶遇席舟，昔日全國冠軍淪為少兒射箭俱樂部教練。]
最下面的相關鏈接裏，溫随看到格外刺眼的這一行字。
那天，他确實親耳聽那兩個記者背後說“淪落”。
彼時溫随不認識席舟，只下意識不喜那兩人語氣，覺得教小孩射箭哪算淪落？
而現在……
淪落。
從極高處驟然跌落，溫随非常懂那是種什麽滋味兒。
他重又拉上去，注視照片裏那個過去的天才選手，眼裏倒映着屏幕的光，細細碎碎。
**
第二天大早，還在家裏時席舟就開始籌劃溫随接下來的訓練，“去看冉冉比賽前跟你說的，要增加心理訓練的比重。”
這次溫随從善如流，“我記得。”
席舟似乎有些納悶他這麽積極，但也很樂于看到這種改變，覺得這次冉冉比賽，應當給了溫随不小的觸動。
“心理訓練不限場地，随時随地都可以做，需要你自己有意識地進行意念控制。”
席舟拿了三張靶紙，看來是早有準備。
他把一張貼在溫随書桌前，一張貼在客廳電視機旁，還有一張貼在陽臺玻璃上。
“首先你需要在頭腦中想象自己射出一支好箭，對着這張靶紙，你身體是完全放松的，但是注意力卻高度集中，嚴格按照一支箭的動作程序和節奏，想象完成射箭技術的整個過程。”
溫随對着靶紙看了十多秒鐘，這種純想象的投入并不容易。
席舟說，“現在我站在這裏可能會影響你，後面你自己訓練時先找個容易專注的時機，等有感覺後再學會抗幹擾，每天次數不用多，開始兩到三次就夠了，關鍵是質量。”
“一定要記住，在想象中你的所有動作和結果必須是最完美的。你可以假設你跟冉冉一樣在進行一場比賽，你‘看見’自己站立、開弓、撒放，将箭射進10環。如果你能在大腦中把自己的動作做到極致，大腦也會指揮你的身體，跟想象中的動作一樣去完成。”
聽起來還挺玄奧，但席舟肯定地告訴溫随，“這種方法很管用，如果你難以進入狀态，有個訣竅是，積極地進行自我對話。”
“可以不誇張地說，養成對自己積極鼓勵的習慣，比你不停積累實訓經驗，要有效一百倍。”
“我給你準備了些輔助訓練的道具，”席舟拿出個手掌大的小口玻璃瓶和兩本彩色便箋紙。
“你每天覺得煩躁或者情緒起伏時，就寫下一句話，折起來塞進這個玻璃瓶裏。”
便箋竟然還是愛心和花朵形狀的，席舟拿出事先寫好的幾句話的例子，“你要寫的話只能從這裏面選。”
先不論便箋形狀的問題，溫随看清席舟寫的是——
我一定行。
我肯定能贏。
我可以射得更好。
我知道我能做到。
我确信自己能打出十環。
溫随：“……”
席舟：“等你将這個玻璃瓶裝滿到再塞不進去的時候，教練有獎勵，可以滿足你一個願望。”
溫随對便箋和這些句子的嫌棄，轉眼被這個所謂“願望”分走，他能有什麽願望需要席舟滿足的？
真是奇奇怪怪的訓練法……
但鬼使神差，溫随也不知自己怎麽想的，只一念之差，在席舟将瓶子和便箋遞過來時，他居然乖乖接下了。
接到手裏才覺上當受騙，而席舟仍舊滿臉認真地在講訓練，“還有一項跟積極暗示相對應的，叫思維中斷訓練法。”
“這個訓練前期需要我來輔助你，比如你之前陷入自我否定的消極情緒時，我對你‘叫停’，是在中斷你錯誤的思維方式。其實這也不是你的問題，每個人都會有低谷期，冉冉排名賽後面沒發揮好你還記得吧，她當時也産生了自我懷疑。”
“她的心态有多好你應該知道，但人就怕在往上沖的時候突然向下，她也一樣，前幾支箭打得太好了雖然有助于提升氣勢，但對心理狀态不穩定的人來說，卻不一定是好事，她那時候就出現了波動，我作為教練的作用就是讓她中斷這種消極思維，盡快出來。”
“但賽場中情況瞬息萬變，中間很長時間是需要持續不斷地射箭的，如果等到休息時間才靠別人來幫助調整，很可能半途就徹底打崩了，所以才得訓練你自己幫自己‘叫停’的能力，提高臨場應變。”
席舟頓了頓，“你目前的情況，不提比賽，只說訓練時我看到的問題，我覺得你對目标有恐懼。”
溫随捏着手裏的瓶子，指尖發涼，他沒有反駁。
席舟嚴肅地指出問題，不再遮掩避諱，“目标恐懼，造成準星對不上靶心，這個問題其實很常見，所以不要太焦慮，恐懼有時會嚴重到伴随整個射箭過程。反過來又會進一步增加恐懼，使弓和箭變得無法控制。“
“我不知道令你恐懼的具體原因，這種事通常人都會選擇回避，但我需要你做的是，主動想象讓自己煩惱的內容，然後在心裏大聲命令自己‘停止’。”
席舟說得慢而堅定，确保溫随聽懂并理解。
“不要害怕想起恐懼，喚醒它，掐滅它，反複訓練，開始我會幫你‘叫停’，直至過渡到你能自己給自己下命令叫停，中斷消極思維，迅速進入更積極的狀态。”
“中斷訓練和積極暗示配合來練，我會經常提醒你，但後面就得主要靠你自己。克服恐懼需要長久的努力，恐懼并非不可戰勝，你要相信，以你的潛力，只要堅持下去，總有一天會成為一個出色的箭術家。”
席舟站在對面，微微俯視着溫随，他說了很多，溫随除了傾聽，目光就只能安靜地落在席舟臉上。
從這個角度看去，陰影深淺，勾勒青年挺直的鼻梁，也代表他的穩重和正直。
可是穩重正直的席舟，就着溫随的手撕下頁心形便箋，“現在就先寫一張吧。”
“……寫什麽？”
席舟指向那些例子的其中一句，“先不為難你，就這個，最簡單。”
溫随默然地看着那幾個字：“……”
很奇怪，為什麽明明是被迫做事，卻仿佛無法幹脆拒絕？
他拿起筆，寫下自己的第一張便箋。
[我一定行。]
字跡歪歪扭扭，溫随覺得不好看，剛要丢棄重寫，被席舟捏住那張便箋，抽走折疊，放進瓶子裏去。
他還對他握了握拳，“你一定行。”
溫随無言以對，緩緩輕吐口氣。
可當二人眼神在半空中不期而遇，他微不可察地一掀唇角，不知對誰露出了個志在必得的微笑。
很淺，足夠席舟看見。
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溫随的靶面成績終于有了起色，雖然射多支箭時還有起伏，但環數均值明顯大幅提升。
鄭許然看得瞠目結舌，“他這進步神速啊！”
“明珠蒙塵而已。”席舟好像胸有成竹。
鄭許然啧啧兩聲，“驕傲了啊。”
溫随依舊每天練箭，席舟專門給他做了個表格，記錄日常訓練情況，晚上睡前都會幫他分析總結。
很快已經從單支箭技術鞏固，過渡到糾正節奏、和訓練連續射箭一致性的階段。
“射一支箭，每個動作環節都有固定的标準，動作要像機器運轉一樣準确無誤，循環往複。每一支箭的動作程序必須十分流暢，在任何環節上都不可以遲疑。花最小的力量，在最短的時間之內，完成最有效的射箭動作，具備鮮明的快節奏感。”
席舟給溫随增加了一塊秒表計時，要求他在保證準确率同時縮短時間。
“盡量簡化動作，去掉不必要的動作，一氣呵成。運用最适當最少的發力部位，做動作時力求自然，不做勉強動作，轉換動作時流暢通順，盡量利用慣性和自然力。”
到後期，席舟在旁監督指導溫随的時候越來越少，他應當是故意的。
射箭多數時候是一個人單獨的過程。動作雖然簡單，但質量要求卻極高。能夠自覺自省自控是成為優秀射手的基礎素質。
當溫随将那只玻璃瓶子裝到四分之一時，他已經能在室內18米射道穩定打出十環了。
為慶祝，席舟說要親自下廚。
其實從溫随來了以後，他幾乎天天都親自下廚，所以這個由頭顯得很沒分量，連鄭許然都說席舟對徒弟太敷衍了。
他提出下館子，但席舟說，“小随想喝雞湯。”
鄭許然雖然嘴裏不屑，晚上卻還是自覺聞香而至。
“隔幾百裏就聞到了，席哥你偏心，怎麽我來的時候不見你炖雞湯？”
席舟可不上他的當，“我要不叫你，你聞都聞不到。”
“嘿！”鄭許然很生氣，“席哥你跟着溫随小同學學壞了，還會怼人了。”
席舟：“小随不會怼人，別瞎說。”
“完了完了，還我那個溫柔善良可親可敬的舟舟哥哥！”鄭許然嗷嗷叫喚。
“再說沒湯喝。”
席舟使出殺手锏，某個吃貨這才乖乖閉嘴。
望着廚房臺面上琳琅滿目的菜，鄭許然口水都要流下來，又恢複狗腿的本性，“席哥，你要的預售票還有兌書券，都放外面了，我今天吃三碗飯，可否？”
“可，謝了。”席舟叫他盛飯。
“別謝我，咱就是熱心做好事，順便……”
鄭許然對噴香的米飯直搓手，席舟看着好笑，“順便蹭個飯，是吧？”
“嗯呢，還是席哥你了解我！”
廚房裏有說有笑，溫随站在門口，默默地沒出聲。
前後兩次，他都絕不是有心聽牆角，上回是看完書想來問席舟什麽時候走，無意間聽到。
而這回，一開始吸引他的或許是人間煙火味，如同鄭許然開的那個玩笑，後來則是他們的談笑風生，無所謂內容，只是那種感覺。
從前也有，但今時今日，不知怎麽格外特別。
溫随将手裏的書合上，他還想告訴席舟，上次帶回來那片紅葉，他一直壓在書裏，現在已經幹透，可以長久保存，做個書簽了。
“小随随，還愣着幹什麽呢？開飯了！”
鄭許然端着三碗飯出來，撞見溫随，笑眯眯地招呼。
溫随對他點頭，“好。”
剛走兩步，鄭許然突然意識到什麽，“哎這小子轉性了？我剛叫他小随随哎？”
還沒來得及想通，就被飯碗燙得吱哇亂叫。
廚房裏熱火朝天，席舟還在颠勺，最後一道紅燒山藥，溫随進去端菜，席舟轉臉看到他，順口問，“許然說他吃三碗，你吃幾碗？”
溫随還真仔細想了想，考慮過那個碗的大小，回個了數，“四碗。”
席舟驚訝地挑眉，見溫随滿臉認真，笑道，“嗯，很乖。”
乖？哦，好吧。
溫随覺得，起碼比起“小随随”，這個“乖”稍微順耳一點。
也就那麽一點點。
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特別說明：20年奧運會實際上推遲到21年辦的，咱這架空都沒有疫情了，就不推遲了哈哈（希望平行世界沒有疫情！！！）
